怎样吃减肥苦瓜汁健康消暑

2019年05月15日 来源:

我们平时喜欢把苦瓜囊去掉然后煮熟来吃,但其实苦瓜囊中的核含有多肽P,与胰岛素一样有下降血糖的功效。

所以今天爱漂亮推荐的苦瓜汁,就是连同苦瓜囊1同制作出来的,其富含的不溶性食品纤维能刺激肠道,改进便秘问题;可溶性鲜味则能令脂肪随着排便而赶出体外。

材料(4人份):苦瓜1个、柠檬1个、水适当

1、首先将苦瓜完全洗净,不要把苦瓜囊挖出,切成块。

2、将切好的苦瓜放入搅拌机中,柠檬切开两半,用压榨机榨

汁后,倒入搅拌机中,依照个人的浓度喜好加入适当的水。

3、开动搅拌机榨汁,注意时间要控制在10⑵0秒内,搅拌时间太长,会破坏蔬果中的有效成分。搅拌后倒出即

搭配饮法

1、与富含花青素的苹果1起榨汁饮用,能增进胃部消化,预防废物积聚在体内。

2、苦瓜与西红柿都一样含有番茄红素,跟西红柿配合的饮用法,令番茄红素的份量增加,抗酸化的功效大大提升。

3、如果不太喜欢苦瓜的苦味,可以加入甜蜜的西瓜,能让你高效地排出体内过剩水份和废物,1定是有夏日气味的减肥饮品了!

苦瓜汁Q A

Q:多喝点的话减肥效果就更好吗?

A:每天1⑶杯得份量就足够了,不要1次喝太多,不然没法吸收,多分几次饮用效果更好哦!在早、午、晚3餐前喝1杯,能减少饭量。

Q:可以预先做好长时间的份量吗?

A:这类鲜榨的蔬果汁,尽快喝完,由于与空气接触后会酸化,疗效就大大减弱了。所以建议1次制作两3天的分量,然后尽快喝完再做下1次的份量。

Q:哪些人不能喝这个苦瓜汁呢?

A:1般都能喝,但是所有食品都不能过量地摄取,否则可能会引发过敏症状。另外,由于苦瓜是寒性食品,寒性体质的人群要少吃。

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