在冬季打開身體7個暖氣開關瞬間身體暖和起

2019年05月02日 来源:

今冬好像特別冷?2015年屬于乙未年,今年的冬天仿佛來的格外早,北京在11月初就飄起了雪,而且一場接一場。從中醫五運六氣的角度看,是由于:從小雪至大寒,三個“太陽寒水”聚集1處,寒中有寒。

今冬好像特别冷?

2015年属于乙未年,今年的冬天仿佛来的格外早,北京在11月初就飘起了雪,而且一场接一场。从中医五运六气的角度看,是因为:从小雪至大寒,三个“太阳寒水”聚集1处,寒中有寒。

今年的冬季和1955年“酷寒”天类似。六十甲子60个冬季,一年一种气候特色,60年回到原来的位置。2015年的冬季和1955年的冬季相似。乙未年冬季的特点可以用两个字概括:太寒。

“避寒就温”在乙未年冬三月的养生中尤其重要。

心偏凉,即时暖血补心气;

后背冷,即时温补肾阳;

肠胃偏,阴即温中健脾。

“正气存内,邪不可干。”寒冬保持有足够的阳气存内,是抵御寒邪的根本。防微杜渐,把邪气消灭在萌芽状态,勿使其生根发展。

穿再多也觉得冷,那是由于你没有打开身体的暖气开关,跟着下文学习,打开身体7个暖气开关,抵御寒邪侵入身体,轻松暖和起来~~

身体自带的“七个暖气开关”

▼ 开关一:耳朵

取穴:可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

▼ 开关二:大椎

取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后明显的骨性崛起下方的凹陷处就是该穴位。

功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。

操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

▼ 开关三:肩井

取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部处。

功效:主治高血压,脑卒中。还有祛风清热,活络消肿的作用。

操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。

▼ 开关4:神阙

取穴:位于脐窝正中、脐中央。

功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热。

▼ 开关五:劳宫

取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。

功效:能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。

▼ 开关6:足三里

取穴:当腿曲折时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效:经常推拿足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。

▼ 开关七:涌泉

取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。

功效:俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,涌泉穴是养生防病的要穴,特别适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。

抵御寒邪侵入身体,轻松暖和起来~~

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